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八大快速减肥方法小妙招强势来袭 夏日成功减肥不再话下

在夏日你想要hold性感短裙吗?你想像瘦女生一样穿着性感短裙很自信的满大街逛吗?下面本文为你带来八大快速减肥方法小妙招,让你在夏季成功瘦下来,手中握有减肥利器,才能轻松战胜脂肪,瘦出窈窕曲线。下面就来一起试试吧!

八大快速减肥方法小妙招强势来袭 夏日成功减肥不再话下

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1、延长进食时间

在开始吃饭的时候设置一个20分钟的闹钟,细细品味每一口食物,直到闹钟响起。与其去体验难熬的节食减肥过程,倒不如养成细嚼慢咽的好习惯,它能使你从更小份的食物中获得极大的满足感,并且激发体内荷尔蒙分泌,让你产生饱腹感。而狼吞虎咽则会阻止饱食信号的发出,并且导致摄食过量。

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2、薄荷口香糖来帮忙

零食绝对是减肥路上的一大绊脚石,怎样才能将这个难题解决掉呢?给你一个建议,想吃零食的时候就吃一块味道浓烈、无糖的薄荷口香糖吧,味道较重的口香糖会盖过其它食物的香味,这样小零食就不会显得那么好吃了。

3、加入全谷类食物

糙米、大麦、燕麦、荞麦以及全麦粉等全谷类食物可以悄悄帮你减轻体重。它们有助于减少摄入的热量,还能改善胆固醇水平。华夫饼干、英式松饼、意大利面、全麦白面包都是含有全谷类的食物。

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